Was ist Somatic Experiencing?

Was ist Somatic
Experiencing?

Somatic Experiencing (SE) wurde von Peter Levine entwickelt. Der amerikanische Psychologe und Biophysiker beobachtete, wie wild lebende Tiere mit extremen Belastungen – einem Überlebenskampf etwa – umgehen, ohne nachhaltig traumatisiert zu werden. Basierend auf diesen Untersuchungen entstand SE, eine (Trauma-)Therapie, die darauf ausgerichtet ist, ein aus dem Lot geratenes menschliches Nervensystem wieder zu einer ausgeglichenen Selbstregulation zu führen.

Zu viel – zu schnell – zu heftig

Es gibt unzählige Arten von Ereignissen die uns überfordern können, auch wenn wir selbst diese nicht als traumatisch einstufen.
Um unser Überleben zu sichern, reagiert unser Nervensystem auf starke Reize mit Aktivierung. Bei überwältigenden Ereignissen ist diese Aktivierung für kurze Zeit extrem hoch und nimmt dann wieder ab. Manchmal werden Reaktionen, die mit derart starker Aktivierung einhergehen, nicht vollständig abgebaut. Ein Teil des Menschen bleibt gewissermassen in einem andauernden Alarmzustand stecken, die ursprüngliche Elastizität des Nervensystems schrumpft und es entstehen Blockaden.

Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf diesen Dauerstress. Auch Jahre oder Jahrzehnte später können verwirrende, psychische und somatische Symptome auftreten, die nicht unbedingt mit traumatischen Reaktionen in Zusammenhang gebracht werden, z.B. chronische Muskelverspannungen und Schmerzen, leichte Erregbarkeit, Schwindel, Überempfindlichkeit, Erschöpfung, Ohnmachtsgefühle, Vermeiden von bestimmten Situationen, Sehstörungen, emotionale oder körperliche Erstarrung, Wutanfälle etc.

SE ist eine sanfte und tiefenwirksame Methode, die in der Regel im Sitzen und über das Gespräch stattfindet. Im Zentrum stehen die Reaktionsweisen des Nervensystems und deren Empfindung. Sorgsam und dosiert werden stecken gebliebene Energien deaktiviert. Dabei ist es nicht unbedingt nötig, über das belastende Ereignis zu reden oder dieses genau zu kennen. Auch unbekannte Blockaden und Traumata können mit SE bearbeitet werden.